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高校生のプログラミング挑戦記とかいっちゃうけど、、、実は

つらい!肩こりの対処法

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肩が凝りすぎて頭が痛くなったことありませんか?

 

 

チワッス、つなかんです。

 

肩こりつらいっすよね。

 

 

私は肩が苦しくないときは滅多にないです。

 

ひどくなると頭が痛くなったり、

気持ち悪くなったりと、

かなりつらい。

 

もう作業どころじゃありませんよ。

 

しかしやらねばならない。

 

だとしたらできるだけ

肩こりの苦しさから解放されるにはどうしたらいいか。

 

その方法を知ることで大分良くなるでしょう。

 

肩こりがひどすぎて、

毎日がつらすぎるあなたにこそ読んでもらいたい。

 

 

 

目次

 

 

 

原因

 

たくさんの原因が考えられるので、

その一部を紹介します。

 

長時間のデスクワーク・勉強

目の疲れ

運動不足

 

この3つです。

 

いずれにせよ血行不良が血行不良が問題なわけです。

 

 

 

改善

 

原因となるものをなくすのがベストですが、

こちらに載っている方法を試すと良いでしょう。

 

【医師監修】肩こりを治したい!原因と症状、対処法まとめ | ヘルスケア大学

 

 

 

対策

 

原因となるものを無くしていけばいいわけです。

 

原因は

 

長時間のデスクワーク・勉強

目の疲れ

運動不足

 

この3つでしたね。

 

 

運動不足は自分次第で改善可能ですね。

 

目の疲れ、長時間のデスクワーク・勉強

 

これらについては適度に休憩を挟みながら行ってください。

 

間に軽いストレッチを挟むと良いでしょう。

 

 肩・首回りを動かすのが効果的です。

 

十分に体を動かすスペースがないときは

小さくてもいいので動かしてください。

 

 

 

まとめ

 

つらい肩こりも幾分か楽になったことでしょう。

 

私は中学生の時から肩こりに悩まされております。

 

原因はおそらく

 

荷物がたくさん入っていて重たいリュックを

毎日背負っていたこと

 

そして一日何十時間も同じ姿勢でゲームをしていたことですね。

 

よく頭痛がしたものです。

 

それでも日課であるゲームをやらなかった日は

一日たりともありません!

 

まったく自慢になってませんね。

 

 

今はそこまでひどくはないです。

 

ゲームをやらなくなってことが大きいのかな。

 

中学生のとき毎日欠かさずやっていたゲームですが

 

高校生になってからピタリとやらなくなりました。

 

かわりに毎日、パソコンに数時間、

数十時間と向かっていますけどね。

 

 

デスクワークの多い現代人にとって

肩こりは切っても切れない関係なのかもしれません。

 

しかし対策を取ることは可能です。

 

運動することを習慣にしたり、

ストレッチを挟むようにしたり、

 

そうしているといつの日か

肩こりに悩まされなくなる日が来るかもしれませんね。

 

 

これにて